ゆるらく【ゆるく、楽に、自分らしく】

現実は過去の残像「反応しない」練習で負のループを断ち切る

目の前で嫌なことが起きたり、予想外のトラブルに見舞われたとき。私たちはつい反射的に心を乱し、「どうにかしなきゃ」と焦って反応してしまいます。でも、少しだけ思い出してください。目の前に広がっている現実は、過去の思考が作り出した残像に過ぎません。すでに映し出された映画のスクリーンに向かって、怒ったり、嘆いたりしても、ストーリーは変わらないのです。むしろ、その出来事に強く反応することは、そこにエネルギーを注ぎ、「この現実を続けてください」と、宇宙に再オーダーしているのと同じこと。 ...

ゆる詩

変わりたいのに動けないあなたへ

はるか遠くにある理想を見上げて、自分には到底無理だとため息をついていませんか？未来を劇的に変えようとすると、その道のりの長さに足がすくんでしまうことがありますよね。でも、どうか思い出してください。どんなに高い山も、結局は、足元の一歩の積み重ねでしか登ることはできません。人生に魔法のようなワープはありません。あるのは、地味で小さな「今日の一歩」だけです。ほんの5分だけ、本を開いてみる。いつもより少しだけ、丁寧に言葉を選ぶ。帰り道を、少しだけ変えてみる。「こんなことで ...

静けさに還る

「叶えたい」と願うほど遠ざかる理由。努力をやめて「選ぶ」だけでいい

「叶えたい」と強く願えば願うほど、なぜかその現実は遠ざかっていくように感じる。そんな経験はありませんか？それはまるで、逃げる影を必死に追いかけているようなもの。「叶えよう」と力むとき、あなたは無意識に、「今、私はそれを持っていない」という強烈な不足の信号を世界に放っています。現実は、ただの鏡です。あなたが「欲しい」と叫べば、鏡は正直に欲しがっているあなた（＝まだ持っていないあなた）」を映し出し続けます。だから、その握りしめた手を、一度ふっと緩めてみてください ...

言葉のチカラ

得体の知れない不安や怖れが、ふと胸をざわつかせるとき

得体の知れない不安や、怖れがふと、胸をざわつかせるときがあります。そんなときは、無理に打ち消そうとしなくていいんです。怖れを感じる自分を、ただ認めてあげること。そして、心が震えるその場所に、そっとこの言葉を処方してあげてください。「この怖れは、私自身ではない」「私は、静けさを選ぶことができる」そう呟いて、一度深く息を吐き出します。怖れは空に浮かぶ雲のようなもの。あなたという広い空を、ただ通り過ぎていくだけの現象です。「私は安全の中にいる」「すべては最善のために流れてい ...

現実を選ぶ意図

願いが叶いにくい「渇望」と現実が動き出す「意図」の違い

何かを強く「欲しい」と願っているとき。実は、心の中で「今、私はそれを持っていない」と叫んでいることに気づいていますか？今日は、願いが叶いにくい「渇望」の状態と、現実が動き出す「意図」の状態の違いについて少しお話しします。「欲しい、欲しい」と思っているとき、私たちは「不足」のエネルギーを放っています。宇宙はとても素直なので、「足りない」と思っているあなたには、「足りない現実」をそのまま見せ続けてしまうんです。でも、「意図する」というのはまったく違います。たとえば、カフ ...

静けさに還る

現実世界は、あなたの内側を映し出す「巨大な鏡」

朝、洗面台の鏡を見て髪が乱れていることに気づいたとき。あなたは、どうしますか？鏡の中の自分に向かって、「直れ！」と叫んだり、鏡そのものを手でこすったりはしませんよね? 黙って、自分自身の髪に手を伸ばし整えるはずです。現実世界も、これとまったく同じ仕組みです。目の前に広がる世界は、あなたの内側の状態を映し出す巨大な鏡です。もし今、世界が冷たいと感じるなら、それは鏡があなたの不安や緊張を映しているだけ。もし、世界が騒がしいと感じるなら、あなたの内側が焦りで波立ってい ...

言葉のチカラ

【言葉は意識の楽器】現実を震わせるアファメーションの奏で方

アファメーションを唱えるとき、ただ、文字を目で追って口先だけで音読していませんか？言葉というのは、意味である前に、「音」であり、空気の「振動」です。楽器のチューニングが狂っていると、どんなに美しい曲を弾いても響かないように。あなたの姿勢や呼吸が浅いままでは、どんなに良い言葉もそのエネルギーを失ってしまいます。少し、背筋を伸ばしてみましょう。深く息を吸って、お腹の底から声を出すイメージを持ってみてください。言葉を発したとき、喉だけでなく、胸や背骨、そしてあなたの ...

ゆる詩

常に時間に追われ焦燥感を手放せないあなたへ

「あと何分で動かなきゃ」「もうこんな時間、急がないと」毎日、時計の針に急かされて息をするのも忘れていませんか。もしよかったら、今日一日だけ手首の時計を外してスマホも少し遠くに置いてみませんか？数字に追いかけられるのをやめると世界は驚くほど静かになります。「12時だから」食べるのではなくお腹が空いたから食べる。「夜だから」寝るのではなく眠くなったからまぶたを閉じる。ただそれだけのことで強張っていた体の力が抜けて呼吸が深くなっていくのを感じるはずです。窓から差し込む光の角度や ...

ゆる詩

悩みは「変わりたい」と願う証。答えが見つからない夜の成長痛

答えが見つからなくて眠れない夜を過ごしていませんか？同じ場所をぐるぐると回っているようで、「自分はなんて弱いんだろう」とため息をついているかもしれません。でも、どうか自分を責めないでください。あなたが今、深く悩んでいるのは、「もっと良くしたい」「変わりたい」と、自分の人生と真剣に向き合っている証拠なのです。どうでもいいことに対して、人は悩みなんかしません。あなたの心が痛むのは、あなたが一生懸命に生きているからです。今のその苦しさは、新しい自分に生まれ変わるための成長痛のような ...

現実を選ぶ意図

現実は心を映す鏡。コントロールを手放して宇宙の流れに乗る。

「あの状況をなんとかしなきゃ」「あの人さえ変わってくれれば」そんなふうに、外側の世界を必死にコントロールしようとしていませんか？でも、思い出してください。現実は、あなたの心を映す鏡です。鏡に映った自分の髪型を直そうとして、鏡の表面に手を伸ばしても、何も変わりませんよね？変えるべきなのは、鏡の向こうではなくこちら側にいるあなた自身です。外側を無理に変えようと力むほど、「思い通りにならない」というエネルギーが拡大し、現実はますます頑固になってしまいます。だから、勇気を出して一度 ...

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